Coloro che cercano online tecniche di studio si saranno certamente imbattuti nella cosiddetta Tecnica del Pomodoro. Ma in cosa consiste?

La Tecnica del Pomodoro è un metodo per la gestione del tempo durante lo studio, che prevede l’utilizzo di un timer da impostare prima di iniziare l’attività scolastica da svolgere. Ogni 20\25 minuti di studio sono previsti dai 5 agli 8 minuti di pausa. Dopo quattro cicli da 20\25 minuti di studio e da 5\8 minuti di pausa è previsto un momento di riposo più lungo, anche di circa 30 minuti.

In che cosa può esserci utile la tecnica del pomodoro quando si ha a che fare con bimbi e ragazzi DSA, BES e, soprattutto, ADHD?

Dopo aver programmato i lavori da svolgere nell’arco dell’ora di studio, il timer permette a chiunque abbia un disturbo o un deficit dell’attenzione di concentrarsi in un tempo ben preciso e limitato. Questa tecnica, inoltre, permette di pianificare i momenti di distrazione permettendo un lavoro sull’autoregolazione.

Gli studenti avranno così un momento per studiare e un momento di meritata pausa che li gratifichi e che permetta loro di rigenerarsi.

Infine, un timer che mostri la durata di un’attività può aiutare il bambino o il ragazzo ad avere una più chiara consapevolezza del tempo. Questo elemento è estremamente importante poiché è tipico degli studenti DSA e\o ADHD non averne una chiara percezione.

Attenzione però alle attività da svolgere durante quei 5\8 minuti! Si possono iniziare dei giochi da tavola di breve durata, può esserci una pausa merenda e una pausa bagno. Niente, però, che tenda a rapire la concentrazione di bambini e ragazzi per più tempo rispetto a quello prefissato!